Sauerstoffsättigung erhöhen

Wer gibt denn hier so viele orangene Daumen. Ich war sehr froh über die gegebenen Antworten. Habe meine Messgerät überprüft und nehme jetzt regelmäßig Omega 3 Fettsäuren.
Mir geht es insgesamt besser und mein Sauerstoffgehalt ist ebenso bedeutend besser geworden. Er liegt jetzt meist zwischen 95 und 98 Prozent. Vielen Dank an diejenigen, die sich für mich einen Kopf gemacht haben!

Liebe Britta, die Altersschwäche der Geräte kann ich ausschließen. Die Uhr ist eine sehr hochwertige Sportuhr von Garmin, welche kein Jahr alt ist und das Oximeter ist auch vom vergangen Jahr.
Ich merke schon, dass mich Ausdauerinheiten sehr anstrengen, ich oftmals nach einer Frühschicht erst einmal Ruhe brauche,. Das war früher nicht so.
Jetzt habe ich einen Hinweis bekommen, dass es an meinen Medikamenten liegen kann. Ich behalte das im Auge, nehme jetzt Fisch- und Leinöl und werde dieses Problem beim nächsten Arzttermin ansprechen.
Aber dir vielen Dank für deinen Denkanstoß.

Ich vermute stark, dass deine Geräte schwächeln, sei es durch eine schwache Batterie oder aus Altersgründen.
Mit deinen oben angegebenen Werten wärst du gar nicht mehr leistungsfähig, schon überhaupt nicht für Ausdauertraining, wie du es beschreibst.

Hallo ihr beiden, habt vielen Dank für eure Antworten. Erst nahm ich es gar nicht so ernst. Es sind Messergebnisse meiner Garmin Sportuhr, als auch eines externen Gerätes. Also recherchierte ich und kam zu dem Ergebnis, dass das dauerhaft zu wenig ist.
An Omega 3 habe ich gar nicht gedacht. Das ist aber eine gute Möglichkeit, es zu probieren. Ansonsten werde ich das mal bei meinem Hausarzt mit in die Sprechstunde nehmen. Ich danke euch für die konstruktiven Antworten.

Hallo Jacko67:
bist du auch sicher dass dein Messgerät richtig funktioniert?
Weil bei einer Sauerstoffsättigung unter 92 bedarf es unbedingt einer Behandlung durch einen Facharzt, die Gründe für eine niedrige Sauerstoffsättigung können unterschiedlich sein.
Deshalb bespreche das Problem zuerst mit deinem Hausarzt, der wird dann die nötigen Untersuchungen einleiten.

Da ich selbst Asthma habe und Zeitweise unter Atemnot leide, verwende ich bei Bedarf einen Bronchien - erweiternden Spray (Berodual Dosieraerosol), der meine Sauerstoffaufnahme wieder verbessert.

Alles Gute für dich!

Hallo Jacko67, für den Sauerstofftransport sind Omega-3-Fettsäuren sehr wichtig. Studien haben gezeigt, dass bei ausreichend Omega 3 auch die Sauerstoffsättigung verbessert wird.
Dazu kannst du 6 - 9 Gramm Fischöl oder Vergleichbares nehmen.
Ich nehme täglich 6 g und habe eine Sättigung von 97 - 99 %.
LG bermibs