Rauchen langfristig aufgeben, E-Zigarette

Tatsächlich hörte ich mal für ein Dreivierteljahr auf (17 kg mehr, ein Versuch und wieder drin in der Sucht), aber ich schaffte es nie, die psychische Abhängigkeit los zu werden. Fing zu früh an, schnief.
Noch geht es mir zu gut, aber ich möchte nicht enden wie viele aus meiner Arztfamilie :-D

Ich habe meine letzte Zigarette am 26.08.1985 geraucht - nach ca. 30 Stück täglich - und bin seit diesem Zeitpunkt Nichtraucher. Der Drang zu rauchen (die Sucht) wird von Tag zu Tag geringer. Allmählich aufhören zu wollen bringt nichts.

Hallo moeglich:
mit eigenen Erfahrungen kann ich leider nicht dienen, aus meinem Bekanntenkreis hat es mit dieser Methode leider bisher noch kein Einziger geschafft, komplett auf die herkömmliche Zigarette zu verzichten. Das "Dampfen" an sich ist auch nicht gerade eine gesunde Alternative.
Ich habe dir einen Auszug einer Studie aus dem Internet kopiert:

"In dem aktuellen Studiencheck „E-Zigarette zur Rauchentwöhnung“ wurde geprüft, wie viele Personen nach der Nutzung von E-Zigaretten mit oder ohne Nikotin rauchfrei waren. Dabei kam heraus, dass 9 von 100 Betroffenen, die eine nikotinhaltige E-Zigarette nutzten, nach sechs bzw. zwölf Monaten keine Tabakzigaretten mehr rauchten. Bei den Nutzerinnen und Nutzern von nikotinfreien E-Zigaretten waren es 4 von 100. In zwei Studien fanden sich Angaben über Nebenwirkungen bei der Nutzung von E-Zigaretten. Demnach macht es für das Auftreten von Nebenwirkungen keinen Unterschied, ob eine nikotinhaltige E-Zigarette oder eine nikotinfreie E-Zigarette verwendet wird. In beiden untersuchten Gruppen traten Mund- und Rachenreizung, Husten, Kurzatmigkeit oder Kopfschmerzen auf."

Quelle: https://www.stiftung-gesundheitswissen.de/presse/e-zigaretten-zum-rauchausstieg-hilfreich-oder-schaedlich

Die Einzig richtige Methode zum Rauchausstieg ist die, wie sie @iww beschreibt, dazu braucht es einen sehr starken Willen und vor allem der feste Vorsatz, es unbedingt schaffen zu wollen!

Mein älterer Sohn (ehemals starker Raucher) ist nun mit dieser Methode - "entweder ganz oder garnicht" - seit 2 Jahren rauchfrei, weil er es sonst gesundheitlich nicht mehr geschafft hätte (COPD).

Alles Gute beim möglichen Rauchausstieg!

LG. Britta

Es gibt nur einen Weg mit dem Rauchen aufzuhören:
Alles was mit dem Rauchen zu tun hat aus Deinem Umkreis zu verbannen und nicht mehr anfangen!
Nach ca. 7 Jahren bist Du dann endgültig Nichtraucher.