Wie viel mg Vitamin C pro 1 Kilo Gewicht ?

Bei einem gesunden Erwachsenen liegt die tägliche Dosis bei 1 mg pro Tag und Kilogramm Körpergewicht. Bei unterschiedlichen Erkrankungen kann der Bedarf höher sein. Dabei ist zu beachten, dass der Darmtrakt nicht unendlich viel Vit. C aufnehmen kann und es zu Irritationen und Durchfall führen kann. Deshalb sollte Vitamin C über den Tag verteilt, am besten aus natürlichen Ressourcen konsumiert werden. Das ist heute nicht so schwer, wenn du dich mit der Ernährung länger beschäftigst.