Lungensport

Atemübungen bei COPD: "Um die Lungenfunktion zu verbessern, üben Sie täglich etwa 5 bis 10 Minuten lang die Bauchatmung und die Lippenbremse."
Bauchatmung soll täglich praktiziert werden, tief in den Bauch einatmen, kurz Luft anhalten, und die Atemluft durch die Lippenbremse lansam ausstoßen, ich leide selbst an Asthma und nehme mir öfter Zeit für diese Übung, es wird dadurch der Sauerstoffgehalt im Blut verbessert

Schon ein moderater Spaziergang von 20 Minuten täglich, regt die Atemtätigkeit an und kräftigt damit auch die Muskel.

@gorchel, dass du mit der Atmung so alt geworden bist, verwundert mich nicht. Dennoch atmen wir meist zu flach. Explizite Atemübungen versorgen uns besser mit Sauerstoff. Bei unten genannter Erkrankung ist die Lunge sehr stark betroffen und es gelingt dem Patienten immer weniger gut zu atmen.
Aber auch der Normalbürger sollte sich immer mal die Zeit für Atemübungen nehmen. Nebenher ist das eine gute Achtsamkeitübung, die uns vom stressigen Alltag für kurze Zeit entschwinden lassen.

Ich glaube nicht, dass wir alle falsch atmen. Immerhin habe ich mit meiner Art zu atmen 83 Jahre überlebt. Und das ohne Programm.

Mir fällt hierzu als Laie ein, dass wir alle falsch atmen. Wir atmen sehr oberflächlich. Meine Sportuhr bietet mir direkt ein Programm an, in welchem ich 5 min. lang gleichmäßig ein und ausatme und zwischendurch immer für einen Moment die Luft anhalte. Das kann man dann auch steigern. Wäre zumindest ein Anfang. Viel Erfolg und alles Gute!