Zihen im nackenbereich schulter und rücken

Hallo..deine Schmerzen können auch psychischer Natur sein und würde dir empfehlen einen Psychologen zu kontaktieren damit du dir alles von der Seele redest und freier Atmen kannst ...so sagt man.
Ansonten sind @ Brittas Vorschläge auch Goldeswert zum empfehlen.
Gute Besserung !
Komme gut durch die Corona Pandemie.

Füge die von Britta benannten Anwendungen zu den von Dir genannte hinzu, ud es wird Dir bald besser gehen.

Danke britta ich versuch es erstmal mit heißes bad und wärmepflaster und Massagen

Ach @Katzenmut! Da bist du jetzt gar nicht die einzige mit diesen Beschwerden. In meiner Familie gibt einschließlich mir, vier Personen die auch darunter leiden.
Was mir hilft: nach dem Aufstehen ist Gymnastik, dehnen, Muskel entspannen, Schultern kreisen, den Kopf nach unten und hin und her schwingen, die Hände über den Kopf verschränken und den Rücken anspannen und wieder entspannen, so wird es im Laufe des Tages wieder besser.
Wenn du eine Rotlichtlampe zuhause hast, wäre das auch sehr gut. 10 Minuten die schmerzhaften Muskel bestrahlen, lindert auch die Schmerzen. Sonst kannst du ja beim Hausarzt danach fragen, der hat sicher auch ein entsprechendes Gerät zum Bestrahlen, 5 Tage hintereinander bestrahlen und die Schmerzen werden mit Sicherheit nachlassen.

Gute Besserung!