Danach 2 kg wieder hochgegangen.zurzeit 3 kg noch weniger.aktuell 202 kg anstatt 205.
Ich bin aufs Zahnfleisch gegangen.zurzeit gehts mir immer noch nicht ganz okay.weil die Heißhunger Attacke noch da ist.es ist sehr schwer.mein Ziel wäre dauerhaftes Abnehmen.
Bin sehr froh das ich wenigstens 3 kg im plus bin.aber es ist natürlich noch nicht geschafft. Ich hab zurzeit Ärger mit meiner Haus Pyschaterin. Hatte gestern einen Termin und sie hat gesagt dass sie mit dem Chefarzt der Klinik reden will über meinen Zustand und über meine Gesundheit.
Wie soll ich denn es schaffen ?wenn ich immer Hunger habe ?
Genau so ist es. Du musst die Schilddrüsentabletten auf jeden Fall nehmen. Ich gehe doch davon aus, dass bei Dir regelmäßig die Schilddrüsenwerte bestimmt werden. Die Umstellung zum Fasten ist sehr schwierig, das kann ich verstehen. Aber Du bist auf einem guten Weg. Aller Anfang ist schwer. Und bei Deinem Gewicht sind auch 3 kg schon ein kleiner Erfolg. Also bleib auf jeden Fall dran! Man kann nicht innerhalb kürzester Zeit sehr viel an Gewicht verlieren. Und wenn Du dann so weit bist, dass Du noch einige Pfunde verloren hast, wird es Dir auch leichter fallen, Dich regelmäßig zu bewegen. Du schaffst es!
Ich kann seit zwei Tagen noch nicht mal meine schilddrüsentablette nehmen.250 mg am Tag. Weil ich mittags mit einem starken Heißhunger aufwache. Wenn ich die Schilddrüsentabletten nicht nehme dann fördert es auch Übergewicht.
Vllt. ist das ein Ansporn: Jmd., der sehr viel wiegt, kann viel einfacher sehr viel in wenig Zeit abnehmen, als jmd., der nur ein paar Kilos zuviel hat. Die Psychopharmaka und ... und deine Gewohnheiten sind natürlich nicht förderlich. Aber das Gegenteil davon. Neben bereits geschriebenen Tipps möchte ich noch Bewegung erwähnen. Während des Sports kannst du gar nicht essen, danach hast du heißen Durst auf Wasser und danach bist du platt und schläfst am besten ohne "Zusätze".
Der Anfang ist gemacht? Wovon denn? Von einer erneuten Gewichtszunahme? Bleiben 3 kg bei einem Ausgangsgewicht von 205 kg. Wie lange noch? Ein dauerhafter Gewichtsverlust wäre ein Erfolg.
Was ist denn ursächlich für den "Heißhunger"? Hatte Vermutungen bereits des öfteren geäußert.
Der Anfang ist zumindest gemacht. Sei stolz, wenn es auch noch nicht viel ist. Weiter so.
Gegen Hungergefühl: Wie wäre es einfach mit Wasser trinken, dabei denke ich nicht an Mineralwasser, sondern Wasser aus dem Wasserhahn. Das kann man sich angewöhnen. Ich hatte mal eine Nachbarin, die hatte auf diese Weise sehr viele Kilo abgenommen, natürlich unter ärztlicher Überwachung. Wenn Dir klares Wasser nicht schmeckt, dann gib doch einfach ein klein wenig Saft, z.B. Rhabarbersaft rein, aber nicht zu viel. Man sagt ja, wenn man vor dem Essen trinkt, dann ist der Hunger nicht mehr so groß.
Du packst es!
Vielleicht Cihan hast du gar keinen Hunger. Du hast einfach keine andere Beschäftigung als das Essen oder zocken. Hast du keine Hobbies oder irgendwas wo dir Spaß machen würde?
Aber auch wenig abnehmen ist doch ein kleiner Erfolg , und sollte ein Ansporn sein, Cihan.
Eventuell wäre es doch möglich, dich in einer Klinik behandeln zu lassen .
Damit du anfängst dein Leben zu ändern .
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