was darf ich essen oder nicht essen

Weist du wie schwer es ist für mich
Die Ernährung umzustellen
Zumal frag ich mich warum meine roten blukörperchen zu hoch sind ich hoffe das ganze hat bald ein ende

Ob du´s glaubst oder nicht, deshalb der link zum Nachlesen von mir. Es geht auch nicht darum, daß du die "Hemmer" nicht essen darfst, sondern darum weißt und dementsprechend deine Ernährung einrichtest.
Zumal das Austocken durch Tabletten oder Tropfen (oral) eh geraume Zeit benötigt, um den Eisenmangel auszugleichen.

Wenn das alles hämmt was soll man das essen
Zumal ich ja obst fisch Fleisch usw ess gemüse ich muss von arzt sogar eisen Tabletten nehm

Eisenaufnahme-Hemmer


Phytinsäure (Phytate)

• Getreideprodukte
• Mais
• Reis
• Vollkornprodukte
• Sojaprodukte
• Hülsenfrüchte (insbesondere Soja)


Oxalsäure (Oxalate)

• vor allem im Spinat, Rhababer, Kakao


Polyphenole (Bsp: Tannine)

• in allen Pflanzen (besonders in Trauben)
• Traubensaft, Rotwein, Kaffee (auch ohne Koffein und auch in Getreidekaffee) und Tee (v.a. schwarzer und grüner Tee), Hirse, Spinat

pflanzliche Proteine (allgemein)

• in allen Pflanzen (insbesondere in Hülsenfrüchten)
• in Vollkornprodukten


Übermäßige Zufuhr anderer Metallionen

• Mangan (Mn2+), Cobalt (Co2+), Kupfer (Cu2+), Zink (Zn2+), Blei (Pb2+) Calciumsalze
• Nahrungsmittel mit hohem Gehalt dieser Nährstoffe wie z.B. Käse, Überangebot durch Nahrungsergänzungsmittel oder (v.a. im Falle von Calcium:) in mit diesen Nährstoffen angereicherten Getränken; bei einem Calciumgehalt von 300-600 mg in der Nahrung wurde ein maximaler Hemmeffekt festgestellt


Medikamente

• Magensäurebinder
• aluminium-, magnesium- und calciumhaltige Antazida sowie Lipidsenker können die Eisenresorption um bis zu 70 % vermindern (Cholestyramin); Chelatbildner wie Penicillamin, Ethylendiamintetraacetat - EDTA - und Deferoxamin hemmen insbesondere die Nicht-Hämeisenabsorption

Ich führe ja ein Ernährung buch
Das nimm ich mit zum arzt der sagt ja dann ja
Oder nein.
Zumal ich viel fruchtsaft trink rote bete ess
Spinat Fleisch usw

... manch einer weiß vielleicht ja nicht:

https://www.eisenmangel.de/therapie-von-eisenmangel/eisenmangel-und-ernaehrung

Ja das weiss ich

Dürfen tust du natürlich alles essen. Ob das allerdings sinnvoll ist? Ich wage es mal zu bezweifeln. Es gibt da doch wohl durchaus "Richtlinien", wenn es um die Ernährung bei Eisenmangel dreht. Es gibt da zahlreiche Lebensmittel, welche sich als Eisenaufnahme-Hemmer darstellen.

Ok danke für die info

Du darfst alles essen. Einfach nicht direkt nach einnahme der tabletten. Am besten nimmst du die tabletten mit vitamin c. Also ein glas orangensaft frisch oder so. Viel glück

Habe ormal stuhlgang oder durchfall
Aber damit komm ich klar

Ich hatte die Eisen Tabletten hin und wieder auch verschrieben bekommen. Aber gegessen und getrunken habe ich alles.
Das mit der Verstopfung kann wohl möglich sein wie du schon mal geschrieben hast, dann geh in die Apotheke und kauf dir Flohsamen.