Depressionen,Stress, Bourn out

Wegen Medikamenten beraten ist schwierig, weil grade Antidepressiva bei jedem anders wirken. Also bei mir waren z.b. Saroten und Mirtazapin elende Dickmacher, wohingegen citalopram nicht zur Gewichtszunahme führt, ich betone...bei mir!
Bei diesen fressattacken musst du halt aufpassen, am besten garnichts kalorienreiches im Haus zu haben, denn mit dem Willen allein kommt man da schlecht an, das kenne ich. Vorallem keine süßigkeiten, danach gelüstet es jeden Depressiven!
Obst essen und viel Milch oder Naturjoghurt, das macht satt ohne viele Kalorien. Notfalls eine Banane, denn der fruchtzucker ist weniger schädlich wie Industriezucker. Auch scharf oder gut gewürztes meiden (weil das appetit auf mehr macht) und fettiges sowieso. Viiiieeeel Wasser und Tee trinken, das sollte immer in Reichweite stehen. Wirklich du solltest da schon beim Einkauf drauf achten, damit du garnicht in Versuchung kommst. Schwierig wirds, wenn Mann oder Kinder im haushalt sind! Den ihr Zeug musst dann wirklich wegschliessen oder dir sonstige Tricks einfallen lassen. Ich weiss, das ist sehr schwer. Aber mit 100 kg musst du wirklich die Reißleine ziehen!! Mein höchstes Gewicht war mal 94 kg (auch in einer schwer depressiven Phase) und das sah schon ekelig aus, konnte mich nicht mehr nackt im Spiegel ansehen! Ausserdem wird man durch das viele gewicht noch träger, weil Bewegung eh schon anstrengend ist bei Depressiven und dann liegt man erst recht flach.

Hallo,
ja ich würde jetzt sagen, hier kann definitiv der Arzt helfen, einfach ihn mal darauf ansprechen, denn der Arzt weis bei welchem Medikament keine Gewichtzunahme zu erwarten ist.