langfristige Einnahme

Hallo, ein Multivitaminpräparat wie Orthomol femin kannst du ruhig langfristig nehmen und sollte eigentlich mit zunehmendem Alter Standard sein. Ich nehme jetzt seit 2009 ein komplexes und hoch dosiertes Präparat aus den USA (mehr Inhalt weniger Kosten!).

Deine Schlafbeschwerden haben aber nichts mit den Mikronährstoffen von Orthomol zu tun. Vielmehr sind sie höchstwahrscheinlich eine Folge des Rückgangs der körpereigenen Produktion des Schlafhormons Melatonin. Diesen natürlichen Rückgang kann man ebenfalls mit Supplementen (3 - 6 mg) ausgleichen.
Meine erste Melatonin am 20. Januar 2009 (1. Amtseinführung Obama - deshalb im Gedächtnis geblieben ;o) ) war ein bleibendes Erlebnis: wieder intensive Traumphasen und kein verflachter Schlaf mehr. Damit stellt sich wieder ein gesunder Rhythmus zwischen REM- und Tiefschlafphasen ein.
LG bermibs