Flugangst, was tun?

Suzi_mooning

Frage gestellt am
19.11.2025 um 19:03

Mit derzeit 47 Jahren bin ich nur einmal in ein "richtiges" Flugzeug gestiegen. Die Mutter meines damaligen Freundes gewann über das Radio MV eine Reise von Parchim nach Griechenland, war eingeladen. Das ist 27 Jahre her: Mehrere Luftlöcher, ich => Festkrallen an den Lehnen, nicht ansprechbar. War eine 100 P Maschine, Auslöser für Flugangst.
Ansonsten stieg ich einmal in einen Segelflieger, der Pilot sah meine Übelkeit und brach ab. Ein Ballonflug: damit kam ich klar. Auf dem Magdeburger Markt gewann ich mit 4 gewinnt Rundflug mit Kleinflugzeug über Magdeburg. Nahm ich wahr, kam ich mit klar. Obwohl das Teil etwas vom Trabbi hatte.
Nun habe ich vor, nochmal in ein Flugzeug einzusteigen, um nach Thailand (zu weit für andere Mittel) zu fliegen. Gemischte Gefühle, unsicher.


Was wirft man sich ein und wie kriegt man das?

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2 Antworten:

Suzi_mooning

20.11.2025 18:29

Vom Frage-Steller selbst

Vielen lieben Dank. Werde meine Hausärztin diesbezüglich (Lorazepam oder Alprazolam) zu den Medis ansprechen. Habe vorhin geklickt, also gebucht - werde den Absturz verpennen, lautlach. Ne ne - das wird gut gehen. (ist ja keine 100Mann-Provinzmaschine). Ich sag mir immer - ich mach das schon. Klappte alles bisher nahezu mit Sicherheit [...] , also Probleme lösen. Panikattacken habe ich gdsl nicht, würde mir gerne aber sehr viel an irgendwas einwerfen um den Flug zu verpennen. Teurer Urlaub nur, um dunkel, kalt und Weihnachten, Silvester zu überbrücken. Werde berichten...

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Linda K.
Benutzerbild von Linda K.
20.11.2025 09:26

Liebe Suzi_mooning
ich kann gut nachvollziehenwie eine frühere schlechte Erfahrung eine anhaltende Flugangst auslösen kann. Du kannst aber gut nachhelfen – sowohl sanft als auch gezielt.
Benzodiazepine wie Lorazepam oder Alprazolam wirken am stärksten gegen akute Flugangst. Sie werden erst kurz vor dem Flug eingenommen und lösen die innere Anspannung, bremsen Panikreaktionen und machen den Flug erträglicher. Diese Mittel bekommst Du allerdings nur über eine ärztliche Verordnung, weil sie Reaktionsvermögen und Atmung beeinflussen. 
Für eine mildere Beruhigung ohne Rezept stehen pflanzliche Mittel zur Verfügung. Baldrian, Passionsblume und Lavendelöl senken innere Spannung ohne schwere Nebenwirkungen. Kombinationspräparate aus Baldrian, Melisse und Passionsblume dämpfen Unruhe gleichmäßiger. Standardisiertes Lavendelöl reduziert körperliche Stresssymptome stabiler als klassische Beruhigungstees. 
Du solltest allerdings beachten: Pflanzliche Präparate ersetzen leider keine ärztlich verordnete Akutmedikation, wenn die Flugangst sehr ausgeprägt ist! Sie müssen meist mit zeitlichem Vorlauf eingenommen werden und machen – wenn es ungünstig verläuft – zwar müde, aber nicht angstfrei. Besprich das am besten mit Deiner Hausärztin/Deinem Hausarzt, um eine individuell für Dich passende Lösung zu finden.
Vielleicht hat aber auch jemand aus der Community noch einen guten Tipp für Dich?
Herzliche Grüße und alles Gute.
Linda
Apothekerin und freie medizinische Redakteurin

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