Medikamente Osteoporose

Hallo liebe fine 12
Dankeschön Robert ;)
Also..ich selber habe eine hochgradige Osteoporose schon in jungen Jahren bekommen.Seid mehr als 8 Jahre bekomme ich einmal im Quartal eine Bonvivainfusion..und täglich Vigantoletten,
Es ist tatsächlich so das die Calciumpräperate sind..das sagte mir mein Rheumatologe..auch das es Wissenschaftlich bewiesen werden soll..damit das Zeug nicht mehr benutzt wird...da es Ablagerungen auf die Adern usw macht...umsonst ist mein Bauchraum nicht verkalkt.. Aber das dauert noch einige Jahre bis dieses bewiesen werden kann.
Hier mal einen Link zu dem Vitamin K
https://www.vitaminexpress.org/de/vitamin-d-und-vitamin-k-kombinieren
Wenn du diese nehmen möchtest,dann hole dir eine zweite Meinung ein.Ich persönlich darf es dir nicht empfehlen hier
Ferner kann kein Arzt dich zwingen Calcium einzunehmen wenn du es nicht willst..Allerdings ist Calcium wichtig für die Knochen..aber sehr umstritten wie oben schon erwähnt., Vielll Bewegung ist gut ebenso eine gesunde Ernährung.
Ich mache hier und da etwas Sport..und meine Ernährung ist Osteoporosegerecht :D
Ich wünsche dir gute Besserung und einen guten Rutsch ins neue Jahr 2017 von ganzen Herzen Angelblack**
Die richtige Ernährung gegen Knochenverlust
Mit Hilfe folgender Tipps erreichen Sie nicht einen ausgeglichenen Kalziumhaushalt, sondern decken auch den Bedarf an weiteren wichtigen Nährstoffen.
•Essen Sie generell vielseitig. Bevorzugen Sie natürliche, wenig verarbeitete Produkte. Meiden Sie Nahrungsmittel, die einen hohen Gehalt an Fett oder raffiniertem Zucker haben. Dadurch erreichen Sie einen im Verhältnis zur zugeführten Energie hohen Gehalt an Nährstoffen (Vitamine, Mineralstoffe). Eine hohe Nährstoffdichte vermindert das Risiko von Mangelerscheinungen.
Milchprodukte sind besonders kalziumreich. Gleichzeitig liefern sie dem Körper das für dessen Aufnahme benötigte Vitamin D. Wenn Sie keine Milch vertragen, gibt es genügend Ausweichmöglichkeiten. Parmesan und andere Hartkäse sind übrigens die Spitzenreiter beim Kalziumgehalt.
•Nehmen Sie zweimal wöchentlich Fisch zu sich. Wegen des hohen Vitamin-D-Gehaltes sind besonders die fettreichen Vertreter wie Lachs oder Makrele zu empfehlen.
•Essen Sie reichlich Gemüse. Besonders geeignet sind Broccoli, Blumenkohl, Rosenkohl, Brunnenkresse, Chinakohl und Grünkohl, da über die Hälfte des darin enthaltenen Kalziums auch tatsächlich von unserem Körper aufgenommen wird. Daneben liefern sie weitere Mineralstoffe und Vitamine, die auch der Osteoporose vorbeugen.
Als Zwischenmahlzeit eignen sich Nüsse, welche ebenfalls einen recht hohen Kalziumgehalt haben.
Hülsenfrüchte, Samen und die daraus gewonnen Produkte (zum Beispiel Tofu) sind nicht nur wegen ihres Kalziumgehaltes zu empfehlen. Sie enthalten auch wertvolles Eiweiß, Vitamine und andere Mineralstoffe. Viele Gründe also, um diese Nahrungsmitteln oft auf den Speiseplan zu setzen.
Kalziumangereicherte Lebensmittel (z. B. angereicherter Orangensaft oder zusätzlich angereicherte Milch) und Mineralwasser stellen eine gute Kalziumquelle dar. Profitieren Sie davon.
•Phytoöstrogene scheinen einen anabolen (aufbauenden) Effekt auf den Knochenstoffwechsel zu haben, wie erste Studien zeigen. Dadurch erhöhen sich die Knochenmasse und damit auch die Stabilität. Die "pflanzliche Version" des in unserem Körper vorkommenden Hormons Östrogen findet sich in besonders hoher Konzentration in Sojaprodukten (Tofu, Sojasprossen, Sojabohnen), Leinsamen, Linsen und Kichererbsen. Da diese Produkte noch weitere osteoporoseprophylaktische Substanzen enthalten, ist ihr Verzehr empfehlenswert.
Versuchen Sie den Konsum an phosphathaltigen Getränken (insbesondere Cola) in Grenzen zu halten. Mineralwasser mit einem hohen Sulfatgehalt vermindern die Verfügbarkeit von Kalzium ebenfalls.
Faserreiche Kost hat zahlreiche Vorteile. Ein Nachteil besteht jedoch darin, dass die enthaltene Phytinsäure Kalzium (und andere Mineralstoffe) bindet, die so gar nicht erst in den Kreislauf gelangen. Ballaststoffe sind gut – aber nur in vernünftigem Maße.
•Dasselbe gilt auch für den Alkohol: Größere Mengen erhöhen den Kalziumverlust und verschlechtern zudem die Energiebilanz, was wiederum die Nährstoffaufnahme beeinträchtigt. Insbesondere Wein enthält zudem zahlreiche phenolische Verbindungen, welche die Kalziumaufnahme zusätzlich vermindern.
Nikotin vermindert die Durchblutung, Kalzium und andere Nährstoffe gelangen deshalb nur in geringeren Mengen zum Zielorgan Knochen. Deshalb steigert Rauchen das Osteoporoserisiko deutlich.
Gehen Sie mäßig aber regelmäßig an die Sonne. Das ist nicht nur gut für das Gemüt, sondern kurbelt auch die eigene Vitamin-D- Produktion an. Am besten verbinden Sie dies mit einem Spaziergang an der frischen Luft. Wenn gesundheitlich nichts dagegen spricht, können Sie auch eine längere Wanderung mit Rucksack machen. Dies hält Ihre Knochen zusätzlich auf Trab, verstärkt den Knochenum- und somit auch den Kalziumeinbau.

Frage doch bitte mal die Userin "Angelblack" an, die Dir auf Grund eigener, langjähriger Erfahrung dazu berichten kann.